S termínem „syndrom vyhoření“ se v dnešní době setkáváme čím dál častěji. Cílem vzdělávacího programu je seznámit pracovníky ve sféře veřejné správy s pojmem syndromu vyhoření, proč k němu vůbec dochází, jak poznat jeho fáze a možné důsledky. Zároveň si ukážeme, proč je důležité „sám se sebou“ pracovat, při prvních příznacích a jak si nastavit preventivní opatření.
Charakteristiky syndromu vyhoření
Rizikové faktory
- Stres, únava, opakující se činnosti, komunikace s lidmi – tzv. vysvícení
- Množství práce, práce pod tlakem, časová tíseň… a další zátěžové situace
Jaké profese nejčastěji postihuje
- Typologie profesí a zdůvodnění „proč“ – kde je ten spouštěč
Příznaky syndromu a jak s nimi pracovat
- Jak včas rozpoznat nástup syndromu vyhoření
- Techniky a způsobu překonání
- Schopnost čelit tlaku okolí
- Základy stress managementu
Fáze a důsledky syndromu vyhoření
- nadšení, stagnace, frustrace, apatie….
Prevence syndromu vyhoření
- Co je to Work life balance
- Nastavení individuálního plánu prevence
Relaxační techniky
- Dechová a antistresová cvičení