Syndrom vyhoření a techniky zvládání stresu

termínmístolektorcena
18.4. | 9:00Praha - místo konání bude upřesněno po uzávěrce přihlášekMgr. Aneta Holubová
2590 CZK
bez DPH
šipka přihláška na kurz

více informací
Číslo akreditovaného kurzu:AK/PV-57/2017, Název akreditace: Dlouhodobý stres v práci a syndrom vyhoření
Akreditace: MV
Variabilní symbol (číslo kurzu):1940200050
Termín:od 18.4.2019 9:00 do 18.4.2019 15:00
Místo:Praha - místo konání bude upřesněno po uzávěrce přihlášek
Popis:

Stres nás motivuje. Pod tlakem podává mnohdy člověk ty nejlepší výkony. Jenže všeho do času. Krátkodobý stres je výzva, dlouhodobý je plíživým zabijákem. Dlouhodobý stres z vás nakonec udělá trosku. Říká se tomu syndrom vyhoření. Člověku se do ničeho nechce, nemá nápady, funguje jenom jako stroj…

Tomu ovšem můžete předejít, pokud se naučíte stres zvládat v běžných životních a pracovních situacích. Naše lektorka Aneta Holubová zvládá dokonale nejen teorii, ale bude s vámi konzultovat právě takové praktické problémy.

 

Co je to stres, kde se všude projevuje a jak se ho zbavit? Jak ovlivňuje naše vnímání reality a jak proměňuje vztahy? Co dokáže způsobit v lidském těle a jaké emoce s ním spojujeme? Všechny tyto otázky budou rozebrány a zodpovězeny právě na tomto semináři. Cílem je poskytnout nejen teoretické základy, ale konzultovat hlavně běžné životní i pracovní situace a hledat jejich řešení. 

 

Seminář je veden v praktickém duchu, zaměřen zvláště na konkrétní životní a pracovní situace přinášející denodenní tlak. Jak „vydýchat“ svého šéfa či jak v sobě spolknout vztek, aby nám neškodil? Jak si poradit s bušícím srdcem, červenáním či úzkostí, zrovna když to nejmíň potřebujeme? V rámci názorných a praktických ukázek budou posluchačům představeny techniky a metody, které tyto a mnohé další stresující situace pomáhají zvládat.



V rámci semináře bude podrobně vysvětleno zejména následující:
- Definice stresu a teorie.
- Co se děje, když mám stres?
- Základní typologie.
- K čemu stres slouží a jaká je jeho funkce? 
- Lidská odolnost a zranitelnost.
- Nejčastější úskalí a problematické situace.
- Projevy stresu a psychosomatika.
- Vztahy pod zátěží.
- Kdy stres škodí a kdy pomáhá?
- Jak stres ničí lidské tělo.
- Psychosomatika v kontextu stresu.
- Techniky a metody zvládání stresu.
- Praktické příklady.
- Nácviky a doporučení.

Lektoři:Mgr. Aneta Holubová - Lektorka se věnuje tématům osobního a profesionálního rozvoje, zvládání pracovního stresu, syndromu vyhoření, Time-managementu, asertivitě, lidské motivaci a dalším tématům zvláště z systemické a pozitivní psychologie. Je psycholožkou a akreditovanou koučkou. Mimo svoji praxi působí jako HR Manager v IT společnosti a věnuje se přednášení na konferencích a Vysoké škole v Pardubicích.
Program:

8:30 - 9:00 prezence účastníků
9:00 – 10:30 přednáška
10:30 – 11:00 přestávka
11:00 – 12:30 přednáška
12:30 – 13:00 přestávka
13:00 – 15:00 přednáška

Forma výuky:Prezenční
Uzávěrka:11.4.2019
Kontakt:

e-mail: prihlaska@aliaves.cz
tel: + 420 222 511 152

Cena:2590 CZK bez DPHšipka  prihláška na kurz